Время молитв: Фаджр: 3:44 - Шурук: 5:13 - Зухр: 14:16 - Аср: 18:35 - Магриб: 22:58 - Иша: 0:31 |
Календарь
 
 
Основы ислама
Ислам и мир
Архив новостей
Отношения ислама к представителям иной веры
«Ислам и право» предлагают защиту от харамного Интернета
Праздник Ид аль Адха- послание ко всем Авраамическим религиям
Арабизация – это еще не исламизация…
Геноцид века и исламофобия
К вопросу о вере
Мусульмане в не-мусульманской стране
Исламская миротворческая армия
Некоторые аспекты этики ведения бизнеса
Сколько мусульман в Восточной Европе?
Синдром КДЧС
Саид Нурси. Эпизоды биографии
В чем заключается вред ростовщичества?
Имена Аллаха звучат под сводами Вестминстерского собора
Мы и другие
Сломать стереотипы
Форум в Катаре
Скажи: я мусульманин!
С приближением немусульманских праздников
Исламский оазис в море повседневного стресса
Поздравление с Рождеством от мусульманских ученых
Все в твоих руках!
8 марта
Личность -магнит
Размышляя за пределами квадрата
Сталкиваясь с несправедливостью
Голос умеренности
Ислам в Норвегии
Мой народ, твой народ: наша Умма!
Семь опасностей, подстерегающих потребителя
Исламская гала-выставка в Лондоне
Обращая негатив в позитив
Мысли вслух о Палестине
О кризисе, о стрессе и стойкости. Мысли вслух
Реализм в подходе к природе человека
Интернет –пространство: насколько оно безопасно для нашей молодежи?
Зависимость от компьютера и интернет
8 Марта: с наступлением «немусульманских» праздников
Волонтерство в Исламе
Права животных: исламский взгляд
Итоги швейцарского референдума: какие делаем выводы?
Положение о взятках в исламе
Ответ агностику
Ислам и исламский мир: упадок или возрождение?
Летайте самолетами АЭРОФЛОТА!
Советы желающим добиться успеха
В поисках счастья. Часть 1
В поисках счастья. Часть 2
Иоанн Дамасский
Ислам и другие религии. Тема мести. Аяты джихада
Понятие Рая в исламе
"Ассаляму алейкум!" этикет речи в исламе
Как выучить арабский язык: практические советы
В поисках счастья. Часть 3
Убийство Метина Мехтиева
Юридическая практика мусульман в неисламских государствах
Египет: Апология Мурси
К событиям в Египте
Запрет перевода смыслов Священного Корана. Комментарий автора
История гибели одной цивилизации или «Дуньяборство» как информационный вирус
Ислам и наука
Искусство ислама
Мусульмане Петербурга
Духовное
Семья
Статьи и публикации
По странам и континентам
Часто задаваемые вопросы
Наш центр
Мой путь в Ислам
Личности в Исламе
Уроки истории
Медиа NEW!
Исламские программы NEW!
  Голосование ..




  О кризисе, о стрессе и стойкости. Мысли вслух

Независимо от возраста и социального положения- кризис бьет по всем, казалось бы, даже самым защищенным, успешным. Кто-то потерял работу, или постоянно этого опасается, кому-то понизили зарплату и он не в состоянии уже обеспечить семью… А кто-то сильно переживает, глядя на экран телевизора и принимая все очень близко к сердцу…

Никто из нас не застрахован от внезапного удара судьбы. Что мы можем противопоставить?

В нашем мире, где царит жесткая конкуренция, неудивительно, что многие проходят в жизни такую фазу, когда наступает ощущение усталости от своей работы, от домашних дел, семьи, а порой даже и от жизни вообще. Ненужность и бесполезность всех ваших усилий, чувство безысходности, когда «в конце тоннеля не видишь света».
Вам это знакомо?

Такое состояние многие из нас расценивают неправильно, как «проходящую фазу», а в действительности это период, имеющий самое решающее значение в жизни, и относиться к нему следует очень внимательно, его нельзя недооценивать, нужно выработать правильную линию поведения. А быть может, кто-то не может справиться сам, ему необходима помощь. Ваша!

Чтобы правило «работать» со стрессом, необходимо осознавать все его негативные последствия, приводящие к депрессии, вред, наносимый ментальному и физическому здоровью. Следует уметь распознавать ранние симптомы стресса, чтобы избежать «отдачи», бьющей потом по вашему здоровью.

Вот некоторые начальные симптомы стресса:

Преобладание отрицательных эмоций, жалобы «на жизнь»;
Повышенная раздражительность;
Проблемы с засыпанием;
Постоянное стремление «побыть одному»;
Много курит;
Меньше общается с семьей;
Отсутствие аппетита, вся пища кажется безвкусной;
Снижение способности к концентрации

Причины стресса
Наиболее распространенными причинами являются потеря близких людей, развод, одиночество, «годы идут, а я так и не сумел/не сумела/ создать семью», отсутствие детей в браке, проблемы в семье, разлука с детьми, длительная болезнь, недееспособность, плохие отношения с родителями, проявление неуважения со стороны детей, проблемы на работе, неудачно сданные экзамены, исключение из университета. Да и мало ли что еще…

Подводя итог, психологи утверждают, что молодежь наиболее подвержена стрессу и дают следующее определение:
«Стресс- постоянный спутник нашей жизни, «накрывает» нас в момент роста и осознания себя как индивида, когда мы, среди миллионов других, вступаем в состязание, стремясь достичь целей, диктуемых современным миром».

Мир предъявляет нам свои стандарты, соответствовать которым многие оказываются не в состоянии.

Далее, со временем мы начинаем принимать свои неудачи и недостатки, учимся мириться и жить с ними, отказываясь от своих претензий на изменения положения к лучшему. И- начинаем мириться с тем, что «я- не состоялся»- как кормилец семьи, как отец или мать, как специалист…

«Я стал повышать голос на свою жену и детей по каждому поводу, так, что это выглядит безобразно», признает один . Однако при этом он осознает, что, реагируя подобным образом, лишь усугубляет сложившуюся ситуацию.

Но ведь было бы гораздо более полезно, если бы он трезво проанализировал сложившуюся ситуацию, стараясь найти способы решения проблемы.

Подобные «всплески», «эмоциональные выбросы» часто происходят с людьми в состоянии стресса, при разных обстоятельствах, независимо от возрастной категории. Страх потерять работу, физическое и эмоциональное перенапряжение, семейные неурядицы…

Каждый человек наделен индивидуальной стрессо- устойчивостью, способностью бороться и побеждать, или- сдаваться.

Заключи сделку со стрессом!

Некоторые, находясь под воздействием стресса, стремятся во что бы то ни стало уйти от реальности, перестают контролировать себя, теряя способность к рассуждению, анализу, и, как следствие, делают еще больше ошибок. В эту категорию входят те, кто дезорганизован в жизни, не умеет ценить время и связывает свой «успех» или «неудачу» с сугубо материальными причинами.

Это люди, далекие от духовности, ограниченные в своем материалистическом мировосприятии. Если им и присуща вера в Создателя, то весьма слабая, они не осознают цели своего создания.

Верующий же человек ясно понимает конечную цель своей жизни и воспринимает свои неудачи или успех как «тест» на глубину и силу своей веры.

Однажды Абу Ханифе сообщили, что лодка, нагруженная его товаром, затонула. Имам сказал: «Аль хамду лиЛля!» («Слава Аллаху»). Через несколько дней пришла весть о том, что произошла ошибка, и с его лодкой все в порядке. Имам снова сказал: «Аль хамду лиЛля!».
Ученики попросили Абу Ханифу объяснить, почему на два таких разных известия он отреагировал одинаково.
Имам сказал: «Когда пришло первое известие, я заглянул в свое сердце, чтобы проверить, огорчилось ли оно. Когда я понял, что никаких извинений в нем не произошло, то возблагодарил Аллаха. Также я поступил, когда получил другое известие. В моем сердце не было радости. И я снова возблагодарил за это Аллаха»..

Резистентность (или сопротивляемость, устойчивость) воздействию стресса у верующего очень велика, из каждой неудачи, и, казалось бы, «тупиковой» ситуации он стремится извлечь пользу, увидеть урок, обращая свою проблему в «кирпичек» на пути к успеху, и терпеливо проходя полосу неудач.

Наш пророк (СААС) говорил: «Удивительны дела мусульманина! Поистине, все его дела – благо. Если происходит с ним нечто радостное, он благодарен Аллаху, и это - благо для него. Если же постигает его бедствие, он терпит, и это - благо для него».

Вспомним историю пророка Юсуфа: вся его жизнь- череда, казалось бы, сокрушительных падений, после которых невозможно встать, и- взлетов, побед. Он был брошен в колодец своими же родными братьями, и казалось бы, обречен на верную и мучительную смерть… Однако Господь устраивает так, что он не просто спасается, но его судьба устраивается весьма благополучным образом, он попадает в состоятельную семью, хозяин принимает его почти как родного сына.

Затем его вновь постигает удар- оклеветанного, его бросают в темницу, и нет у него заступника и покровителя, кроме -Аллаха Всевышнего, и Юсуф- в тюрьме- занимается призывом. И вот, через некое время, он вновь оказывается «наверху», причем удостаивается еще более высокого положения в обществе, чем предыдущее, и он становится министром.

Мусульманин, также как и любой другой, подвержен воздействию стресса. Разница состоит в том, как он справляется с этим состоянием.

Что нам помогает справиться со стрессом?

Причины стрессо-устойчивости:
1. Ясность цели: чего ты хочешь? Благ этого мира, довольства людей, или- довольства Всевышнего?
2. Глубокая вера

Когда наш пророк умер, все люди были охвачены глубоким горем. Для сподвижников это была такая огромная утрата, что многим казалось- это конец. Но Абу Бакр нашел в себе силы, вышел к людям и сказал: «Тот из вас, кто поклонялся Мухаммаду, (СААС) пусть знает, что Мухаммад умер, а кто поклоняется Аллаху, пусть помнит, что, поистине, Аллах — Живой, Который не умрёт! Аллах Всевышний сказал: «Мухаммад не более чем посланник, до которого уже были посланники. Неужели же, если он умрёт или будет убит, вы повернёте вспять?! А если кто и повернёт вспять, то ничем он не повредит Аллаху, Аллах же воздаст благодарным!» (сура «Семейство Имрана», 3:144)».
Как эти его слова помогли людям!

А вот другой пример его стойкости:
После смерти пророка многие племена, присягнувшие ему, отошли от ислама. Это было время, когда молитву читали только в Мекке и Мадине. Окрестные племена собирались напасть на Мадину. И, казалось бы, все завоевания ислама были потеряны. Племена вероотступников отказались выплачивать закят, полагая это незначительным, с их точки зрения, деянием. Однако Абу Бакр поднялся и сказал: «Я буду воевать с ними, даже если это будет поводок от верблюда!»

Однажды один из сподвижников пророка(СААС), был захвачен в плен византийцами. Когда же его привели к византийскому военноначальнику, он сказал: «Теперь я вижу: вы проиграли! Никакое государство и никакое общество не может держаться на таких умах и таком поведении». То есть, будучи в плену, когда жизнь его висела на волоске, будучи полностью зависимым от неприятеля, он твердо знал, что победа- за мусульманами.

3. Полагание на Аллаха
Он-Тот, кто может вас «вытащить» из самой, казалось бы, тупиковой ситуации! «И уповай на Могущественного, Милосердного Который видит тебя, когда ты когда ты встаешь, и как обращаешься среди поклоняющихся» 26:217-219

Вспомним историю пророка- Ибрагима: вот, сложили гигантский костер. По плану, Ибрагима должны были «выстрелить» в огонь из катапульты. Он связан, подготовлен к казни. Казалось бы, ситуация совершенно тупиковая, хуже некуда! (сравни со своей!) А Ибрагиму в тут пору было всего 16 лет…
В последний момент к нему явился ангел Джибраил с вопросом: «Что-нибудь надо?» «От тебя –ничего! От Аллаха -надо!» А он все время повторял:
«Хасби Аллаху ва ни’ма –ль -вакиль» - «Мне достаточно Аллаха, Он- наилучший Покровитель!» И тогда пришел приказ Всевышнего: «О, огонь! Стань прохладой и спасением для Ибрагима!» (21:69)

4. Чувство благодарности Аллаху и довольство тем, что у тебя есть, умение видеть свою ситуацию «со стороны». А отсюда приходит понимание- не все потеряно!

«Потерял работу- но, аль хамду лиЛля, я здоров, а значит, найду другую, иншаАллах, Аллах даст еще лучшую!» «Нет здоровья-но, аль хамду лиЛля, есть крыша над головой, и есть друг…» А если ничего нет? Но, аль хамду лиЛля, у меня есть мой Господь, и Он дал мне, как великую милость, ислам, веру. А этого никто, никакой кризис у меня отнять не сможет!»

Один сподвижник получил тяжелую рану, началась гангрена, и ему ампутировали ногу. А вслед за этим пришло известие: его маленький сын упал с лошади и разбился насмерть. Однако он нашел в себе силы сказать: «Хвала Аллаху Всевышнему! У меня было 4 конечности. Аллах забрал у меня только одну. Но ведь еще 3 осталось! У меня было 3 сына. Аллах забрал одного. Хвала Аллаху, что у меня есть еще 2!»

Все мы, к сожалении, склонны не замечать то, чем обладаем, воспринимая это, как должное.

5. Упорядоченность времени, режим: 5-ти кратная молитва, зикр (как минимум тот обязательный, который мы делаем после каждой молитвы)

Омовение помогает привести в порядок свой эмоциональный настрой, «собраться», успокаивает.
Помни, как бы ни было тебе плохо, как бы ни был загружен твой день- молитву нельзя оставлять! Иначе, поверь, будет еще хуже. Потому что молитва- эта та ниточка, что связывает нас с нашим Господом. Порвется она, и не от кого будет ждать помощи. (см. п.1. и 2.)

Мусульмане- это те, которые умеют полагаться на Всевышнего Аллаха всегда и во всем, твердо зная - их Создатель желает им лишь блага, и верят, что каждое усилие не пройдет зря, не останется незамеченным их Господом.
Им присуще чувство довольства тем, чем Аллах наделили их, независимо от всех неурядиц этого мира, от того результата, что приносит их труд в этой жизни, ибо твердо знают, что Господь воздаст им за каждый шаг:
«И ответил им Господь их: "Я не погублю деяний ни одного из ваших деятелей - ни мужчины, ни женщины. Одни вы от других…» (3:195)

Этот аят должен служить в качестве анти-депрессанта верующим, столкнувшимся с трудностями и неудачами в жизни.



Итак, подведем итоги:
Самые сильнодействующие из известных на сегодня анти-стрессов и анти-депрессантов:

(Принимать ежедневно, суточная доза не ограничена. Противопоказания отсутствуют.)

  • Полагание на Аллаха

  • Вера в то, что, чтобы ни происходило с тобой сейчас- в этом есть некое скрытое благо для тебя, надо постараться увидеть урок, назидание и извлечь для себя пользу

  • Благодарность Аллаху за то, что имеешь, довольство своим уделом.
    Пророк говорил: «Кто говорит утром и вечером в зикре: доволен я Аллахом как своим Господом, исламом как религией и Мухаммадом как пророком», тот вкусит сладость имана»
    («Радыту биЛляхи раббиан, ва билль ислами динан, ва би Мухаммадан нибиян»)

  • Проявление терпения.
    В Коране и многих хадисах неоднократно подчеркиваются преимущества тех, кто обладает этим качеством. Помни о том, что самую большую награду Аллах дарует терпеливым! «А тем, которые проявляли терпение, Мы непременно воздадим наградой за лучшее из того, что они совершали» (16:96)
    «Воистину, терпеливым их награда воздастся полностью безо всякого счета».(39:10)

  • Дуа
    Не переставай просить у Аллаха, твердо веря в то, что ты будешь Им услышан. Это-как семена. Поливай, ухаживай каждый день, и они обязательно взойдут! Помни: нельзя отчаиваться в Милости Всевышнего.

  • Собствннные усилия, наличие личной программы, общей, и – частной, ежедневной

  • Самодисциплина: держи строгий отчет самому себе о ее выполнении

  • Контроль и ограничение своих эмоций

    Заключительные мысли
    Мусульманину всегда присуще позитивное отношение к жизни, оптимизм и вера в победу, ибо это заложено в основе нашей религии. Это то, что помогает нам встать на ноги после любого падения, каким бы сокрушительным ни казался удар. И в этом состоит ключ к разрешению любой нашей проблемы.

    Наделенный искренней верой, движимый силой духа, мусульманин способность выстоять в любой ситуации.

    И если ты сам- сильный и стойкий- аль хамду лиЛля! Но- посмотри внимательно вокруг, быть может, в твоей помощи, совете нуждается тот, кто рядом, кто страдает. Быть может, именно ты сумеешь удержать его от необдуманного шага.

    И неважно, мусульманин он или нет, найди время для разговора, поделись с ним рецептом! Если не мусульманин- расскажи, как ислам решает эту проблему, а если да- напомни ему, напомни историю Юсуфа и Ибрагима, мир им обоим.


    Пройти стресс-тест он-лайн: "Подвержены ли вы стрессу?" можно здесь

    А еще можно почитать:

  • Все в твоих руках!

  • Исламский оазис в море повседневного стресса
  • Имя Аллаха аль Вакиль- Покровитель
  • Имя Аллаха аль-Фаттах-Открывающий
  • Имя Аллаха аш-Шакур-Благодарный

  • Личность -магнит

  • "Взывайте ко Мне, и Я отвечу вам"

  • О молитве и биоритмах

  • Физиологическое значение мусульманской молитвы

  • Омовение, суджук-терапия и другое

  • Обращая негатив в позитив



    Комментарии
    1. Бакытжан 2010-03-16 10:43:00

    Здравствуйте! Спасибо Вам, очень хорошая статья. С уважением,

  •   Коран ..
      Хадис ..
    Посланник Аллаха (да благословит его Алла и да приветствует) сказал:
    «Тот, кто ищет довольства Аллаха,
    навлекая на себя гнев людей, то Аллах будет им доволен,
    и сделает так, чтобы люди были довольны им.
    А тот, кто ищет довольства людей,
    навлекая на себя гнев Аллаха,
    то разгневается Аллах на него,
    и сделает так, чтобы разгневались на него люди»
    (ат-Тирмизи, Ахмад)



      Наш пророк
      из нашей библиотеки

    Булуг аль-Марам Достижение цели

     

    Исламская цивилизация

    Фонд Солидарность

    Фонд Солидарность
     
    все права защищены 2017
    Design: a-styles